Ligue-nos!
O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente. Este consiste num conjunto de exercícios adaptados, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física e/ou prevenção de lesões. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.
Principais áreas de Intervenção
Estes exercícios têm como princípios:
- A manutenção da estabilidade da coluna (centro);
- O correto alinhamento corporal coordenado com a respiração;
- A precisão, o controlo e a fluidez de movimentos;
- A concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.
Benefícios/Objetivos do Pilates Clínico:
- Fortalecimento muscular;
- Aumento da flexibilidade;
- Alinhamento corporal;
- Melhoria da respiração;
- Alívio do stress;
- Otimização da coordenação motora;
- Melhoria da consciência corporal;
- Melhoria de sintomas de dor (caso estes estejam presentes);
- Melhoria global da funcionalidade.
A quem se destina?
A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.
Funcionamento:
As classes de Pilates Clínico têm uma duração de, aproximadamente 45 minutos, 2 vezes por semana.
Os grupos são constituídos por 4 a 5 pessoas.
Especialista(s):
Clínica:
Pinhalmed 1 – Policlínica e Fisioterapia