Marque a sua consulta
Os dados recolhidos destinam-se apenas a tratamento interno da clínica e não serão facultados a terceiros.
O preenchimento deste formulário está sujeito a confirmação e não vincula a qualquer consulta ou pagamento.
A carregar...

Pilates Clínicos

O Pilates Clínico é uma modificação do método inicial feita desde os anos 90 por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente. Este consiste num conjunto de exercícios adaptados, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado para a reabilitação física e/ou prevenção de lesões. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.


Principais áreas de Intervenção

Estes exercícios têm como princípios:

  • A manutenção da estabilidade da coluna (centro);
  • O correto alinhamento corporal coordenado com a respiração;
  • A precisão, o controlo e a fluidez de movimentos;
  • A concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

Benefícios/Objetivos do Pilates Clínico:  

  • Fortalecimento muscular;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Alinhamento corporal;
  • Melhoria da respiração;
  • Alívio do stress;
  • Otimização da coordenação motora;
  • Melhoria da consciência corporal;
  • Melhoria de sintomas de dor (caso estes estejam presentes);
  • Melhoria global da funcionalidade.

A quem se destina?

A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

Funcionamento:

As classes de Pilates Clínico têm uma duração de, aproximadamente 45 minutos, 2 vezes por semana.

Os grupos são constituídos por 4 a 5 pessoas.


Especialista(s):

Ftp.ª Joana Mendes


Clínica:

Pinhalmed 1 – Policlínica e Fisioterapia